Cómo quitar las estrías: causas, tipos y prevención

1. Bajo nivel de colágeno o problemas en su estructura
   El colágeno es una proteína esencial para mantener la piel firme, elástica y con buena capacidad de recuperación. Si hay poca cantidad o alguna alteración en su estructura, es más probable que aparezcan estrías cuando la piel se estira.
   
2. Crecimiento acelerado en la adolescencia
   Durante la pubertad, el cuerpo cambia muy rápido y la piel puede no alcanzar a ajustarse, por lo que no es raro que aparezcan estrías en esta etapa. Es algo completamente natural y, con el tiempo, pueden irse difuminando.
   
3. Embarazo
   Durante el embarazo, el cuerpo pasa por muchos cambios físicos y hormonales. Esto hace que la piel se estire más de lo normal, especialmente en el abdomen y los senos, y que las fibras internas se debiliten. Aunque algunas marcas pueden reducirse después del parto, muchas veces siguen siendo visibles.
   
4. Crecimiento muscular rápido
   Quienes entrenan intensamente en el gimnasio o practican fisicoculturismo pueden notar estrías en zonas como brazos, hombros o muslos, sobre todo si ganan masa muscular en poco tiempo.
5. Genética
   No hay un "gen de las estrías" como tal, pero sí existe una predisposición genética. Si en tu familia es común tener estrías, es probable que tú también las desarrolles, ya que intervienen genes que regulan la elasticidad y producción de colágeno en la piel.
   
6. Cambios de peso repentinos
   Subir o bajar de peso muy rápido puede provocar que la piel se estire o encoja de forma agresiva, y eso impacta directamente en la estructura de las fibras internas, generando estrías.
   
7. Deportes o actividad física intensa
   En algunos casos, ciertos deportes o movimientos muy exigentes físicamente pueden causar tensión en la piel, sobre todo si implican estiramientos o contracciones constantes. Esto también puede contribuir a la formación de estrías.

Aunque comúnmente se relacionan con el embarazo, las estrías pueden aparecer en cualquier persona cuando el cuerpo atraviesa cambios rápidos, ya sea de crecimiento o de peso. Algunos de los casos más comunes incluyen:

• Adolescentes: Durante la pubertad, el cuerpo cambia a gran velocidad y es muy común que la piel no logre adaptarse tan rápido, generando estrías.
  
  
• Hombres: También pueden presentar estrías en etapas como la adolescencia, por aumentos de peso, o por entrenamientos intensos donde hay crecimiento acelerado de masa muscular.
  
  
• Mujeres: Además de los cambios que ocurren en la adolescencia y el aumento de peso, el embarazo es una de las principales causas de estrías en mujeres. Se estima que entre el 50% y el 90% de las mujeres las desarrollan durante esta etapa.

Las estrías son extremadamente comunes en el embarazo, sobre todo en el vientre, los senos, los muslos y las caderas. Esto se debe principalmente a dos factores:

• Estiramiento acelerado: La piel debe expandirse considerablemente para dar espacio al crecimiento del bebé y a los cambios del cuerpo, lo que pone a prueba la resistencia de las fibras cutáneas.
  
  
• Cambios hormonales: Hormonas como el estrógeno y la relaxina pueden debilitar el colágeno y la elastina, dos componentes clave para mantener la firmeza de la piel. Esta fragilidad facilita la aparición de estrías.

Aunque no hay forma de evitar completamente que aparezcan, existen muchos cuidados que pueden ayudarte a prevenirlas o a disminuir su visibilidad, tanto durante como después del embarazo. Además, una rutina constante puede ser clave si buscas quitar las estrías o al menos atenuarlas de manera significativa..

1. Mantente bien hidratado
   Beber suficiente agua a lo largo del día ayuda a que la piel se mantenga flexible y resistente. Una piel deshidratada es más propensa a agrietarse cuando se estira, aumentando la posibilidad de que aparezcan estrías.
2. Lleva una alimentación equilibrada
   Una dieta rica en nutrientes no solo es buena para tu salud en general, también favorece la elasticidad de la piel. Es clave si estás embarazada o atravesando cambios de peso.
   Incluye alimentos ricos en zinc y en vitaminas A, C, D y E, ya que todas contribuyen a fortalecer y proteger la piel desde adentro.
3. Hidrata tu piel todos los días
   Aplicar cremas, lociones o aceites de manera regular puede ayudar a que la piel se mantenga suave, elástica y nutrida. Aunque su efectividad para prevenir las estrías varía, muchas personas notan una mejora en la apariencia general de su piel.
   
   Busca productos con ingredientes como manteca de karité, vitamina E o ácido hialurónico, que son seguros para usar durante el embarazo. Evita el retinol si estás embarazada o en periodo de lactancia. Si tienes dudas, revisa las etiquetas o consulta con tu médico o dermatólogo.
4. Evita los cambios bruscos de peso
   Sabemos que no siempre se puede controlar, como en la adolescencia o el embarazo, pero si estás subiendo o bajando de peso por estilo de vida, lo ideal es hacerlo poco a poco. Los cambios repentinos exigen mucho a la piel, y eso puede facilitar la formación de estrías.

1. Tratamientos con luz o láser
   Este tipo de terapias estimulan la producción de colágeno y elastina, lo que puede ayudar a mejorar la textura de la piel y evitar que las estrías se hagan más visibles. Son más eficaces cuando las estrías aún son recientes.
   
2. Microdermoabrasión
   Este procedimiento exfolia la piel con microcristales, eliminando las capas superficiales y promoviendo la regeneración. Puede ser útil en estrías más antiguas o blancas, mejorando su apariencia con el tiempo.
   
3. Rutina de cuidado con productos tópicos
   El uso constante de cremas o lociones específicas puede ayudar a atenuar el color de las estrías y mantener la piel más firme y elástica. Buscar productos con ingredientes que favorezcan la producción de colágeno puede marcar la diferencia a largo plazo.
   
4. Autobronceadores
   Aunque no eliminan ni reducen las estrías, los autobronceadores pueden ayudar a disimular la diferencia de color entre las estrías y el resto de la piel, haciéndolas menos notorias por un tiempo.

Importante:
Ninguno de estos tratamientos garantiza una eliminación total. Lo mejor es tener expectativas realistas y enfocarse en el cuidado continuo de la piel para lograr una mejor textura y apariencia. Además, se puede recurrir a un dermatólogo o especialista para evaluar las opciones más adecuadas según el tipo de piel y la condición específica.

Empieza tu rutina en la ducha con un gel o crema corporal que limpie sin resecar. Lo ideal es usar productos con pH neutro que respeten el equilibrio natural de la piel.

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Aplica un producto enfocado en mejorar la elasticidad y reducir la apariencia de las estrías.

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^{*Se recomienda aplicar solo un producto con LUMINOUS630® en el cuerpo al día.
*Prueba instrumental en 33 personas.
**Estudio de consumidores, 89 participantes.}