mujer con erupción cutánea en la cara

Cómo reducir los brotes en la piel: causas, cuidado y prevención

¿Te están saliendo brotes de la nada? Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los brotes en el rostro y el cuerpo, incluidas las causas más comunes y consejos para prevenirlos.

Qué encontrarás en este artículo:

dos adolescentes

Los 5 tipos de brotes en la piel:

Existen varios tipos de brotes que pueden afectar la piel; a continuación, te mostramos cinco de los más comunes:

  1. Acné vulgar:
    El acné vulgar es, quizá, el tipo de brote más frecuente. Incluye puntos negros, puntos blancos, pústulas y quistes, y suele aparecer por exceso de producción de sebo, poros obstruidos e inflamación bacteriana.
  2. Brotes hormonales:
    Las fluctuaciones hormonales, especialmente durante la pubertad, la menstruación, el embarazo o la menopausia, pueden provocar acné hormonal. Por lo general, se manifiesta como quistes profundos y dolorosos en la línea de la mandíbula y el mentón.
  3. Acné comedónico:
    Este tipo de acné se caracteriza por imperfecciones no inflamatorias, como puntos negros y puntos blancos. Suele verse en personas con piel grasa y aparece por la obstrucción de los folículos pilosos.
  4. Acné quístico:
    El acné quístico es una forma severa de acné que incluye quistes grandes, dolorosos e inflamados, ubicados en capas profundas de la piel. Puede dejar marcas o cicatrices si no se trata de manera adecuada.
  5. Rosácea:
    La rosácea es una afección crónica de la piel que causa enrojecimiento facial, vasos sanguíneos visibles y, a veces, bultitos similares a granitos. Suele afectar a personas de piel clara y puede empeorar con el tiempo si no se controla.

Comprender qué tipo de brote estás presentando es clave para elegir el tratamiento adecuado, ya que cada uno puede requerir estrategias distintas de manejo y prevención. Consultar con un dermatólogo puede ayudarte a definir el enfoque más indicado para tu caso y tu condición de piel.

4 zonas comunes de brotes en la piel:

Los brotes en la piel pueden aparecer en distintas partes del cuerpo, pero algunas zonas se ven afectadas con mayor frecuencia. Estas son algunas áreas donde suelen presentarse:

  1. Rostro:
    El rostro es una de las zonas más comunes para los brotes, incluyendo acné, puntos negros, puntos blancos y granitos. Un brote de granitos en la cara puede ser especialmente molesto porque suele ser muy visible. Las mejillas y la frente tienden a ser las áreas donde la mayoría de las personas nota brotes con más frecuencia.

  2. Espalda:
    Los brotes en la espalda, conocidos como “bacné”, son habituales debido a la alta densidad de glándulas sebáceas en esta zona. La transpiración y el roce con la ropa también pueden contribuir a que aparezcan brotes en la espalda.

  3. Pecho:
    El área del pecho es otra ubicación frecuente de brotes. La ropa ajustada, el sudor y la fricción pueden favorecer la aparición de acné en el pecho.

  4. Mentón y línea de la mandíbula:
    Los brotes en el mentón y la línea de la mandíbula suelen estar relacionados con fluctuaciones hormonales, por ejemplo durante la menstruación o el embarazo. Estos brotes pueden incluir quistes y granitos dolorosos.
6 causas comunes de los brotes

Las causas comunes de los brotes en la piel:

Los brotes en la piel pueden aparecer por distintos motivos. Entender estas causas frecuentes es clave para prevenirlos y manejarlos de forma efectiva. Algunos de los principales factores que contribuyen a los brotes incluyen:

 

  1. Exceso de producción de sebo:
    La sobreproducción de sebo, el aceite natural de la piel, puede obstruir los poros y provocar brotes. Esto suele estar influido por cambios hormonales, especialmente durante la pubertad, la menstruación, el embarazo o la menopausia.
  2. Poros obstruidos:
    Cuando las células muertas y el sebo se acumulan en los folículos pilosos, los poros se bloquean. Esto crea un ambiente ideal para que proliferen bacterias asociadas al acné, favoreciendo la aparición de puntos negros, puntos blancos y granitos.
  3. Crecimiento bacteriano:
    Propionibacterium acnes (P. acnes) es una bacteria presente en la superficie de la piel. Cuando se multiplica en exceso, puede desencadenar inflamación y brotes.
  4. Alimentación:
    Los alimentos con alto índice glucémico, el azúcar y los lácteos se han asociado con un mayor riesgo de brotes en algunas personas. Estos alimentos pueden influir en las hormonas y en la inflamación, contribuyendo al desarrollo del acné.
  5. Estrés:
    El estrés puede aumentar la liberación de hormonas como el cortisol, que pueden estimular la producción de sebo y desencadenar brotes. Además, hábitos relacionados con el estrés, como tocarse la cara o manipular las imperfecciones, también pueden empeorar la piel.
  6. Genética:
    Los antecedentes familiares pueden influir en la predisposición a presentar brotes. Si tus padres o hermanos tuvieron acné, es posible que tú también tengas mayor tendencia.

Comprender las causas específicas de tus brotes puede ayudarte a definir un plan de tratamiento y prevención más efectivo.

chica con los ojos cerrados
Resumen de datos

Datos sobre los brotes

1. Características: Los brotes son una preocupación frecuente de la piel, caracterizada por la aparición repentina de granitos o imperfecciones en el rostro, el pecho o la espalda.

2. Causas: Entre los factores que contribuyen a los brotes se encuentran el exceso de producción de sebo, poros obstruidos, bacterias, cambios hormonales y ciertos medicamentos.

3. Prevención: Mantener buenos hábitos de cuidado de la piel, como una limpieza regular, exfoliación y el uso de productos no comedogénicos, puede ayudar a prevenir los brotes.

4. Tratamiento: Los tratamientos de venta libre o con receta, como Ácido Salicílico, Niacinamida, Peróxido de Benzoilo y antibióticos tópicos, pueden ser eficaces para controlar y ayudar a reducir los brotes.

Gama de productos Nivea DermaSkin
Cómo deshacerte de un brote

Rutina de cuidado NIVEA Derma Skin Clear para ayudar a reducir los brotes

La gama NIVEA Derma Skin Clear está diseñada para una rutina de cuidado nocturna e incluye productos aptos para veganos que ayudan a combatir la visibilidad de las imperfecciones. La línea combina tres ingredientes principales: Niacinamida, Ácido Salicílico y Ácido Glicólico, para ayudar a revitalizar la piel con tendencia a imperfecciones.

Limpieza: Usa un limpiador suave para lavar tu rostro dos veces al día, por la mañana y por la noche, para eliminar la suciedad, el exceso de grasa y las impurezas de la superficie de la piel. El NIVEA Gel Limpiador Anti-imperfecciones ayuda a retirar el sebo no deseado para ayudar a evitar la aparición de nuevas impurezas. Además, este gel está formulado con Ácido Salicílico y Niacinamida para ayudar a reducir las imperfecciones y prevenir su reaparición.

Exfoliación: Exfoliar la piel 1–2 veces por semana con un exfoliante suave puede ayudar a eliminar las células muertas y prevenir la obstrucción de los poros. Con Ácido Salicílico y Niacinamida, el NIVEA Exfoliante Anti-imperfecciones está formulado específicamente para piel con tendencia a imperfecciones, ayudando a desobstruir los poros y a reducir la apariencia de puntos negros y puntos blancos sin resecar la piel.

Al exfoliar, es importante hacerlo con suavidad para evitar la sobreexfoliación, que puede ser contraproducente

Tónico: Usa un tónico para ayudar a equilibrar el pH de la piel y retirar cualquier resto de suciedad o maquillaje. El NIVEA Tónico Anti-imperfecciones, para piel con tendencia a imperfecciones, está formulado con Ácido Salicílico y Niacinamida para ayudar a reequilibrar la piel e hidratarla sin obstruir los poros.

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Es importante recordar que debes tener paciencia con tu rutina de cuidado para los brotes. Los resultados pueden tardar, y la constancia es clave. Si tu brote es severo o persistente, considera consultar a un dermatólogo para recibir recomendaciones personalizadas y opciones de tratamiento.

10 formas de prevenir los brotes en la piel

¿Cómo prevenir brotes en el rostro y en la piel?

Prevenir los brotes en la piel implica combinar buenos hábitos de cuidado, un estilo de vida saludable y tener en cuenta los factores que pueden desencadenar el acné. Aquí tienes algunos consejos para ayudar a prevenir brotes:

  1. Usa productos no comedogénicos:
    Elige productos de cuidado y maquillaje etiquetados como “no comedogénicos” para reducir el riesgo de obstruir los poros.

  2. Evita tocarte el rostro:
    Tocarte la cara puede transferir bacterias y grasa de las manos a la piel, lo que puede provocar brotes repentinos. Intenta no tocarte el rostro innecesariamente.

  3. Lava con regularidad fundas y ropa de cama:
    Las bacterias y la grasa del cabello y del rostro pueden acumularse en las fundas de almohada y sábanas. Cámbialas con frecuencia para ayudar a prevenir la aparición de pequeños granitos en la cara.

  4. Alimentación equilibrada:
    Lleva una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Limita el azúcar y los ultraprocesados, ya que pueden contribuir al acné.

  5. Hidratación:
    Bebe suficiente agua para mantener la piel hidratada y ayudar a eliminar toxinas. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

  6. Maneja el estrés:
    Los niveles altos de estrés pueden desencadenar brotes. Practica técnicas para reducirlo, como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda.

  7. Ejercicio regular:
    El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a nutrir las células de la piel y mantenerlas saludables. Dúchate y limpia tu piel después de entrenar para eliminar sudor y bacterias.

  8. Evita la exposición excesiva al sol:
    Aunque la luz solar puede mejorar el acné de forma temporal, también puede causar daño en la piel a largo plazo. Ese daño puede afectar la barrera protectora, aumentar la inflamación y favorecer bacterias asociadas al acné, provocando brotes. Usa protector solar cuando estés al aire libre.

  9. No abuses de los productos para el acné:
    Usar demasiados productos o aplicarlos con mucha frecuencia puede irritar la piel. Sigue las indicaciones y ten paciencia: los tratamientos pueden tardar en mostrar resultados.

  10. Evita exprimir los granitos:
    Exprimir o manipular los granitos puede empeorar la inflamación y causar cicatrices. Déjalos en paz o busca ayuda profesional si lo necesitas.

Resumen

Los brotes son afecciones de la piel que pueden afectar a cualquier persona, pero con la información adecuada y una rutina de cuidado constante, es posible controlarlos y prevenirlos de forma efectiva. Comprender los distintos tipos de brotes, así como sus causas más comunes —como las fluctuaciones hormonales y ciertos hábitos alimentarios— es clave para desarrollar una rutina de skincare adecuada.

Además, realizar ajustes en el estilo de vida, como manejar el estrés, mantener una alimentación equilibrada y una hidratación suficiente, puede contribuir de manera importante a lograr una piel más limpia y saludable. Con esta guía completa, puedes tomar medidas proactivas para reducir los brotes y mantener una piel luminosa, con menos imperfecciones.

Productos para el cuidado de la piel para los brotes

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Preguntas Frecuentes

¿Qué causa los brotes?

Los brotes se producen principalmente por la obstrucción de los folículos pilosos, debido a una combinación de exceso de grasa, células muertas y bacterias.

¿Cómo puedo prevenir los brotes?

Para ayudar a prevenirlos, mantén buenos hábitos de cuidado de la piel, evita productos que obstruyan los poros, mantén la piel limpia y gestiona factores como el estrés y la alimentación.

¿Mi dieta puede influir en los brotes?

Algunas personas notan que ciertos alimentos, como los lácteos o los de alto índice glucémico, pueden desencadenar brotes. No ocurre en todos los casos, pero observar tu alimentación y su efecto en tu piel puede ser útil.

¿Es recomendable reventar granitos o acné?

Reventar granitos puede provocar cicatrices e infecciones. En general, lo mejor es evitarlo y dejar que sanen de forma natural o acudir a un profesional para una extracción segura.

¿Los cambios hormonales pueden causar brotes?

Sí. Las fluctuaciones hormonales durante la pubertad, la menstruación o el embarazo pueden desencadenar brotes en algunas personas.

¿Qué productos de cuidado debo usar para los brotes?

Busca productos con ingredientes como Ácido Salicílico o Peróxido de Benzoilo, y verifica que estén etiquetados como “no comedogénicos” (no obstruyen los poros).

¿Cuánto tiempo se tarda en ver mejoras con un tratamiento?

Los tiempos varían, pero con un tratamiento constante es común ver resultados en algunas semanas o en un par de meses. Con el uso continuo de la gama NIVEA Derma, podrías ver mejoras visibles en 7 días.

¿Existen remedios naturales para los brotes?

Algunos remedios naturales, como el aceite de árbol de té o el aloe vera, pueden ayudar, aunque no funcionan para todas las personas. Consulta con un dermatólogo para recibir orientación.

¿El estrés puede empeorar los brotes en la piel?

Sí. El estrés puede generar cambios hormonales que agravan los brotes. Incorporar técnicas de relajación puede ayudar a manejarlos.

¿Cuándo debería consultar a un dermatólogo por mis brotes?

Conviene consultar si los brotes son severos, persistentes o si los tratamientos de venta libre no funcionan. Un dermatólogo puede recomendar opciones adaptadas a tu piel.