Cómo quitar las estrías:
Causas, tipos y prevención
Qué son
las estrías
Las estrías aparecen cuando la piel se estira o se contrae de manera rápida y sucesiva, y son completamente normales e inofensivas. Esta expansión o contracción acelerada provoca la alteración de las fibras de colágeno y elastina que mantienen la integridad de la piel. Las estrías comienzan a formarse cuando la piel empieza a sanar después de estos cambios repentinos.
A veces llamadas estrías o striae, pueden aparecer en zonas como el abdomen, los senos, las caderas, los glúteos y los muslos. Como cualquier otra cicatriz, las estrías son permanentes, pero existen formas de minimizar su apariencia mediante distintos tratamientos, cremas y lociones.
Qué causa
las estrías
La causa principal de las estrías es la expansión o contracción rápida de la piel. Su aparición puede ser más frecuente en periodos de crecimiento acelerado del cuerpo, cuando la piel no alcanza a adaptarse. Estos son los factores más comunes que pueden causar o contribuir a la formación de estrías:
- Niveles bajos o problemas estructurales de colágeno
El colágeno ayuda a mantener la elasticidad de la piel y favorece la cicatrización; su falta, o alguna anomalía en su estructura, puede dar lugar a estrías visibles cuando la piel se estira.
- Crecimiento rápido durante la pubertad
Las estrías son frecuentes en la pubertad, ya que es una etapa de crecimiento acelerado del cuerpo y la piel puede no alcanzar a adaptarse. Es un proceso normal y estas marcas pueden atenuarse con la edad.
- Durante el embarazo
Los cambios en el cuerpo y las hormonas hacen que la piel se estire, debilitando sus fibras. Aunque estas marcas pueden atenuarse al bajar de peso después del parto, pueden seguir siendo visibles.
- Crecimiento rápido del músculo
Quienes van al gimnasio con frecuencia, atletas o fisicoculturistas pueden notar estrías si ganan masa muscular demasiado rápido, ya que la piel puede no adaptarse al ritmo del crecimiento muscular.
- Genética
Aunque no existe un gen específico que provoque estrías, una combinación de genes que controlan el colágeno, la elasticidad y otros aspectos de la salud de la piel pueden favorecer su aparición en caso de alguna anomalía.
- Cambios rápidos de peso
Los cambios rápidos de peso ejercen presión sobre las fibras de la piel, lo que a su vez puede hacer que aparezcan estrías.
- Deporte y estilo de vida
Los movimientos intensos en ciertos deportes pueden contribuir a la aparición de estrías. Esto se debe al estrés sobre la piel durante la actividad, que estira y contrae rápidamente las fibras cutáneas.
Las estrías se pueden clasificar
según su etapa de formación y su color.
Estas estrías se consideran inmaduras porque aparecen al inicio del proceso de formación. Generalmente son de color rosa, rojo o morado (Striae Rubrae) en personas de piel clara, pero pueden verse más oscuras o incluso negras (Striae Nigra) en pieles más oscuras.
Su tono rojo u oscuro es resultado de la inflamación causada por el daño a las fibras elásticas mientras la piel se expande. En esta etapa suele ser el mejor momento para tratarlas, ya que apenas comienza el proceso de cicatrización.
El color de las estrías negras u oscuras (Striae Nigra) está relacionado con la presencia de mayores concentraciones de melanina. Aunque con el tiempo su color puede desvanecerse, el uso de tratamientos cosméticos específicos también ayuda a reducir su apariencia.
Las estrías blancas o más claras que la piel (Striae Albae) son simplemente versiones más antiguas y desvanecidas de las estrías rojas u oscuras, y son muy comunes.
Las estrías blancas o claras pueden ser más difíciles de reducir que las rojas u oscuras, ya que el proceso de cicatrización está más avanzado. Aunque pueden ser permanentes, es posible atenuar su apariencia con el tiempo y con un cuidado constante de la piel.
Existen también otras clasificaciones de estrías que no se abordan en este artículo.
Quién tiene
estrías
Aunque suelen asociarse al embarazo, las estrías pueden afectar a cualquier persona durante periodos de crecimiento rápido o cambios de peso. Esto incluye:
- Adolescentes: Durante la pubertad, debido al crecimiento y desarrollo acelerado.
- Hombres: En la pubertad, con aumento de peso o crecimiento muscular intenso por el fisicoculturismo.
- Mujeres: Durante la pubertad, aumento de peso, fisicoculturismo y, con mayor frecuencia, durante el embarazo (afecta al 50–90 % de las mujeres).
Las estrías son muy comunes durante el embarazo y suelen formarse en el abdomen, pecho, muslos y caderas. Esto se debe principalmente a dos razones:
- Estiramiento rápido: La piel se estira considerablemente para acomodar el crecimiento del vientre, el pecho y otras zonas donde aumenta el peso.
- Hormonas como el estrógeno y la relaxina pueden debilitar las fibras de colágeno y elastina en la piel, haciéndolas más propensas a romperse y producir estrías.
Aunque no hay forma de prevenir por completo las estrías del embarazo, existen varias medidas que pueden ayudar durante esta etapa y después.
Cómo ayudar a prevenir
las estrías
Es difícil prevenir por completo la aparición de estrías. Aunque muchos métodos de prevención no han sido científicamente comprobados, pueden ayudar a mantener tu piel en buen estado.
- Tomar suficiente agua
Las personas con hidratación insuficiente son más susceptibles a las estrías que quienes mantienen una ingesta de agua equilibrada. Consumir suficiente agua ayuda a conservar la elasticidad de la piel, reduciendo la probabilidad de que aparezcan.
- Llevar una dieta saludable
Nutre tu cuerpo con una dieta equilibrada para mantener la flexibilidad de la piel. Esto es especialmente importante para lograr un aumento de peso gradual y saludable durante el embarazo. Procura consumir alimentos ricos en Zinc y vitaminas D, A, vitamina C y vitamina E, todas ellas con un papel importante en la salud de la piel.
- Hidratar la piel con regularidad
Aunque se debate la eficacia de productos humectantes como cremas, lociones y aceites para reducir el riesgo de estrías, pueden ayudar a mantener la piel suave e hidratada.
Busca ingredientes humectantes que generalmente son seguros durante el embarazo, como manteca de karité, vitamina E y ácido hialurónico. En esta etapa se recomienda evitar el retinol. Si tienes dudas, revisa siempre el empaque antes de usar cualquier producto o consulta a tu médico o farmacéutico. - Evitar fluctuaciones de peso excesivas y rápidas
Aunque esto no siempre es posible, por ejemplo durante la pubertad o el embarazo, sí puedes tener mayor control si los cambios rápidos de peso se deben a tu estilo de vida. Si quieres subir o bajar de peso, procura hacerlo de manera gradual.
Estrías y
deporte
Los movimientos intensos en deportes como levantamiento de pesas y gimnasia pueden, en ocasiones, provocar estrías. Estas actividades generan estrés en la piel, al estirar y contraer rápidamente las fibras cutáneas.
Las actividades de alto impacto como correr y saltar también pueden contribuir a la aparición de estrías. Aunque son menos frecuentes que en el levantamiento de pesas, las contracciones musculares intensas y los movimientos repetitivos pueden estresar la piel y favorecer las estrías en algunas personas.
Si practicas levantamiento de pesas y te preocupan las estrías, puedes disminuir su probabilidad aumentando la masa muscular de forma gradual. Este progreso paulatino también aplica a la intensidad del entrenamiento: incrementa poco a poco el esfuerzo para evitar sobrecargar tu cuerpo.
¿Es posible
eliminar las estrías?
Lamentablemente, eliminar por completo las estrías es prácticamente imposible. Sin embargo, existen ciertas prácticas y tratamientos que puedes adoptar para ayudar a reducir su apariencia con el tiempo.
Estos son algunos métodos que ayudan a disminuir la visibilidad de las estrías:
- Tratamientos con luz o láser
Estos tratamientos buscan estimular la producción de colágeno y elastina, lo que puede ayudar a minimizar la apariencia de las estrías y evitar que empeoren. Suelen ser más efectivos en estrías recientes.
- Microdermoabrasión
Este procedimiento consiste en exfoliar la piel con diminutos cristales, removiendo la capa superficial y revelando nuevas capas de piel bajo las estrías. Puede mejorar la apariencia de estrías más antiguas.
- Soluciones en la rutina de cuidado de la piel
Cremas tópicas pueden ayudar a desvanecer la apariencia de las estrías cuando se utilizan de forma regular. Las rutinas de cuidado de la piel también pueden ayudar a mantener los niveles de colágeno y elastina, preservando la elasticidad cutánea.
- Lociones autobronceadoras
Aunque no reducen las estrías como tal, aplicar autobronceador puede disminuir temporalmente la diferencia de color entre las estrías y el tono natural de tu piel, ayudando a que se noten menos.
Ten en cuenta, al considerar cualquier opción de tratamiento, que no existe garantía de cura ni de mejoría absoluta de las estrías.
Estrías
Causa: Las estrías se desarrollan cuando la piel se estira o se contrae rápidamente, alterando las fibras de colágeno y elastina, así como la integridad de la piel.
Zonas frecuentes: Las estrías suelen aparecer en el abdomen, senos, caderas, glúteos, muslos, brazos, hombros y espalda.
Factores que contribuyen: Aumento rápido de peso, estirones de crecimiento en la pubertad, embarazo, fisicoculturismo, genética y ciertos procedimientos médicos pueden favorecer la formación de estrías.
Prevención y manejo: Mantente hidratada, lleva una dieta equilibrada, realiza ejercicio de forma gradual y utiliza productos humectantes para ayudar a reducir la apariencia de las estrías.
Rutina NIVEA para ayudar a
reducir las estrías
Como mencionamos, no existe una forma de eliminar por completo las estrías, pero sí hay maneras de ayudar a desvanecer su apariencia. Uno de los pasos más accesibles es enfocarte en una rutina de cuidado de la piel dedicada:
Para empezar, limpia tu cuerpo con un gel o crema de ducha suave y nutritiva. De preferencia, usa un producto con pH neutro para evitar resecar la piel.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream es una excelente opción: su fórmula, enriquecida con vitamina C, vitamina E y aceites de cuidado, forma una espuma rica que nutre la piel mientras mantiene el pH normal.
Usa un producto para el cuidado de la piel o un sérum que ayude a mejorar la elasticidad o a reducir la apariencia de las estrías con el tiempo. Para ayudar a reducir visiblemente la apariencia de las estrías, prueba NIVEA BODY SERUM LUMINOUS630® ANTI -ESTRÍAS 100 ml. Este sérum tratamiento avanzado corporal reduce visiblemente la apariencia de estrías y ayuda a prevenir la formación de nuevas; actúa desde el primer día, con resultados visibles en las primeras 2 semanas, y su fórmula proporciona 48 horas de humectación y una piel suave y radiante.
Si prefieres una textura más cremosa, NIVEA BODY CREMA LUMINOUS630® ANTI - MARCAS Y ESTRÍAS 200 ml es apta para todo tipo de piel. Esta crema corporal reduce visiblemente la apariencia de estrías y ayuda a prevenir la formación de nuevas, con resultados visibles desde las primeras 4 semanas; su fórmula deja una sensación de piel suave al instante, brinda 48 horas de humectación y contribuye a un tono de piel uniforme y radiante.*
Elijas el sérum en aceite o la crema, una sola aplicación al día en la zona deseada es suficiente y se recomienda usar únicamente un producto con Thiamidol en el cuerpo por día.**
* Instrumental test, 33 subjects, 48 hours after a single application.
** Consumer test, 89 participants
Además del cuidado específico, utiliza productos como lociones corporales nutritivas para hidratar la piel del cuerpo y las zonas con estrías, especialmente cuando son recientes, están inflamadas o causan comezón.
Cómo NIVEA Luminous630
ayuda a cuidar las estrías
El ingrediente patentado Thiamidol de NIVEA, desarrollado tras una década de investigación extensa y la prueba de 50,000 moléculas, actúa sobre las estrías a nivel celular al equilibrar la producción de melanina.
Gracias a su acción sobre la melanina y su capacidad para favorecer un tono de piel más uniforme, Thiamidol no solo ayuda a reducir la apariencia de las estrías, sino que también contribuye a una piel con aspecto más luminoso y parejo.
Resumen
Las estrías son una consecuencia natural de los cambios rápidos en la piel, a menudo causados por fluctuaciones de peso, estirones de crecimiento o embarazo. Estos cambios pueden dañar las fibras de colágeno y elastina que le dan elasticidad a la piel.
Aunque las estrías son permanentes, existen maneras de minimizar o ayudar a reducir su apariencia. Entre ellas se encuentran ganar peso de forma gradual, beber suficiente agua, llevar una dieta rica en vitaminas esenciales y seguir una rutina de cuidado de la piel que ayude a mejorar el tono, la elasticidad y a unificar la apariencia del cuerpo.
