La guía NIVEA sobre
cómo exfoliar la piel

A veces, cuando estas células muertas no se desprenden, la piel se ve apagada, reseca, con escamas y con poros obstruidos. La exfoliación ayuda a prevenirlo. Exfoliar simplemente acelera el proceso, puliendo las células muertas en la superficie de la piel. Además, al mismo tiempo arrastras suciedad y bacterias. Todo esto ayuda a que la piel se mantenga suave, lisa y con un brillo saludable. 

Es muy fácil empezar a incluir la exfoliación en tu rutina de cuidado facial para ayudar a conseguir una piel sana y con brillo natural. Como el rostro es una de las zonas más sensibles, es importante usar exfoliantes muy suaves y observar cómo reacciona tu piel. 
 
Un buen punto de partida es nuestro NIVEA Gentle Cleansing Scrub, diseñado para todo tipo de piel para ofrecer una limpieza profunda. Exfolia exhaustiva y eficazmente para eliminar las células de piel muerta y, al mismo tiempo, afina y suaviza la superficie de la piel para lograr una apariencia más uniforme.

Además, al estar enriquecido con los beneficios antioxidantes de la vitamina E, ayuda a fortalecer la barrera cutánea y a mantener el equilibrio natural de hidratación cada vez que limpias tu rostro.

Usar un cepillo, esponja o guante corporal es la forma más sencilla de retirar las células muertas de la piel. Haz movimientos cortos y ligeros durante unos 30 segundos bajo la ducha. Esto no solo elimina la piel muerta, también estimula la circulación. También puedes probar el cepillado en seco: usa un cepillo corporal seco y realiza movimientos circulares sobre brazos y piernas. Además de ayudar a retirar las células muertas, puede mejorar la apariencia de la celulitis y favorecer el drenaje linfático. 
 

Hay muchos exfoliantes y peelings diseñados específicamente para eliminar las células muertas de la piel seca de manos y pies. Las piedras pómez son exfoliantes naturales ideales para las zonas más gruesas y ásperas como rodillas, codos y pies. Antes de usarlas, remoja tus pies en agua tibia para suavizarlos y asegúrate de mojar también la piedra pómez. 
 
Para más consejos sobre cómo conseguir pies suaves, consulta nuestra guía Cómo eliminar la piel dura de los pies.  

Lo más importante es no exagerar, especialmente si estás empezando a exfoliarte. Cada vez que exfolias, se activa un proceso de regeneración, y esto puede suponer cierto estrés para la piel. Sé gentil y aprende a escuchar y observar lo que tu piel necesita y tolera.
 
Como regla general, exfoliar el rostro dos veces por semana dentro de tu rutina de cuidado es suficiente para mantener a raya la resequedad y la piel apagada, sin eliminar en exceso los aceites naturales de la piel. Aunque la piel grasa suele necesitar una exfoliación un poco más frecuente.

Exfoliar demasiado seguido las zonas sensibles del cuerpo, como el rostro, puede tener el efecto contrario y provocar resequedad, enrojecimiento y comezón. 

La edad también influye. En personas jóvenes, el ciclo completo de renovación celular suele tardar alrededor de 28 días. Conforme envejecemos este proceso se vuelve más lento y puede tardar cerca de 45 días. Por eso, a medida que pasan los años, aunque seguimos necesitando exfoliarnos, probablemente sea suficiente hacerlo menos veces, por ejemplo una vez a la semana en lugar de dos.

Cada vez que exfoliamos, dejamos al descubierto una capa nueva de piel, haciéndola más sensible y vulnerable. Exfoliar por la noche es más seguro porque hay menos exposición a los daños del sol y a los radicales libres, y la piel tiene oportunidad de repararse mientras duermes. Después de exfoliar, la piel será más sensible a los rayos UV que de costumbre, así que es especialmente importante aplicar protector solar.  

Deja pasar aproximadamente una semana después de cualquier tratamiento facial antes de exfoliar, ya que hacerlo antes puede tener efectos desfavorables en la piel. La exfoliación es una buena idea antes de depilar o rasurar, pero después de cualquier tratamiento de depilación espera algunos días antes de exfoliar nuevamente.